ダイエットをした経験がある人は多いと思いますが、どのような方法でダイエットを行いますか？
仕事や家事で忙しいとダイエットに割く時間が少なくなかなか結果が出ないと感じているかもしれません。

そんなあなたにおすすめなのは、ダイエットサプリを使うことです。
今回は、ダイエットサプリは効果があるのかや、おすすめのダイエットサプリを調査しています。
ダイエット体験談やサプリを飲んでいる人の口コミなども交え紹介していくので、ダイエットしたいと思っている人は参考にしてください。

ダイエットで挫折した理由3選

ダイエットに挑戦したことがある人は多いと思いますが、それと同じくらい挫折した経験がある人も多いです。
これまでダイエットしてきた人たちがどのような理由で挫折しているかを把握して、どのような心持ちでダイエットに挑戦するべきかを理解しましょう。

自己流ダイエットをしている

ダイエットを始めようと決めたらネットなどからどのようなダイエット方法があるか調べる人は多いと思いますが、その方法が自分に合っているとは限りません。
ネットの情報はダイエットに関する正しい知識を持っている人の情報ではないこともあり、なかには身体に負担がかかるものが紹介されていることも……。

自己流トレーニングでかえって身体を痛めたり、栄養バランスが偏って不健康になったりするリスクもあるので、ダイエット成功体験談などを入念に調べずに鵜呑みにするのは危険です。

誘惑に負ける

ダイエット中は我慢や制限をしている人も多いですが、普段食べている量を減らしたりご飯を抜いたりしてストレスがかかることも少なくありません。
糖質制限や置き換えダイエットなどの食事制限が合う人もいますが、食事の量を極端に減らすとイライラしたり心にも影響がある場合も。

普段制限しているからこそ反動でお菓子やごはんを爆食いした経験がある人も多いでしょう。
その結果、夜中にカロリーが高いものを数人分食べて自己嫌悪に陥った人も多数です。

すぐに結果を出そうとしている

ダイエットでやる気が出るのは体重や見た目に変化があり結果が出たと感じられる時ですが、結果が出るには時間がかかります。
ダイエットをしているとこんなに頑張っているのに思ったような結果が得られないと落ち込んでしまうことも少なくありません。

しかし、目に見えるような結果を出すには時間をかけて身体を作っていく必要があり、すぐに結果を出そうとしてはいけません。
努力して痩せる準備ができている時に、まだ結果が出ないからとダイエットを辞めている人も多いです。

また、最初は体重が落ちたのに停滞期に入り変化がないと感じる時もありますが、ずっと順調に変化があるわけではないと把握して、せめて数ヵ月は継続してダイエットに臨むことが重要です。

ダイエットを決意する3つの理由

ダイエットをしている人はダイエットをしようと決意するに至った理由があります。
ダイエットを成功させるには、目標も必要なのでまずはきっかけを忘れずに取り組むことが重要です。

自分の体型にショックを受けたから

ボディメイクなどをおこなっていないと、全身鏡などで自分の体型を見る習慣は少ないと思いますが、ショッピングなどでふと鏡に映った自分を見てショックを受けた経験はありませんか？

口コミで多かったのが自分の体型にショックを受けたという声で、客観的に見た時に体型の変化に気づくことが多いようです。

好きな洋服を着たいから

気がついたらゆとりがあるサイズの洋服を選んでいる人はいませんか？
昔よりも大きめのサイズを選ぶようになったり、以前着ていた洋服がきつくて着れなくなっていたりという声も多数です。

着たい洋服ではなく着れる洋服を選んでいることに気づき、お気に入りの洋服を格好よく着こなしたいという思いからダイエットを始める人もいます。

健康診断で指摘されたから

定期的に健康診断を受けている人は不規則な生活などが数値となって表れることもあり、病気などのリスクを考えダイエットを決意する人も。

カロリーの高いものなど身体を気遣わない食事ばかりをしていると身体にも影響を及ぼすことから、将来的なことを考えても健康的な身体を目指すためにダイエットを始める人も多いです。

ダイエットサプリは効果がある？

ダイエットを始めようと思っても、様々な方法がありどのようにしてダイエットすればよいか迷うと思いますが、まずは手軽に始められる方法を試したいのであればダイエットサプリを選ぶのも1つの選択肢です。

ダイエットサプリはドラッグストアなど市販でも購入できるので、病院受診などの時間を確保する必要もなく忙しい人にもぴったりな方法です。
「ダイエットサプリは本当に効果があるのか？」「なぜ痩せるのか？」などの疑問を紐解いていきます。

なぜ痩せるのか

まず、ダイエットサプリを飲むにあたって押さえておきたいのは、ダイエットサプリを飲んだだけで痩せることはできないということです。
「それならダイエットサプリは飲んでも意味がないの？」と思うかもしれませんが、ダイエットサプリは減量しやすくなるようにサポートする役割を果たします。

サプリメントは医薬品とは異なり健康食品なので、直接的に身体に痩せるように働きかけるわけではありません。
ダイエットサプリには様々な種類がありますが、一般的に期待できる効果や効能は以下のようなものが挙げられます。

• 脂質や糖質の吸収をコントロール
• 不足している栄養を補給
• 食欲抑制をサポート
• 腸内環境を整える
• 運動効率をアップさせる

余分なものや過剰なものをコントロールして、足りないものを補うようサポートしてくれるのがダイエットサプリの特徴です。
痩せるためには食事を減らせばよいという単純なものではなく、栄養などが不足していると痩せづらいので足りていないものは補う必要があります。

ダイエットをしている時に不足しがちな栄養などを補うことで効率的にダイエットを進められるので、医薬品に頼らずに痩せたいと考えている人は運動やバランスのよい食事などを心がけたうえでダイエットサプリを始めるようにしましょう。

いつ飲むと効果的か

ダイエットサプリは種類によってサプリを飲む量やタイミングや回数などが異なるため、それぞれサプリごとに記載されているとおりに飲むことが重要です。
一般的には、脂質や糖質をコントロールするサプリは食前、脂肪燃焼を促すサプリは運動前に飲むと効果的です。

多く飲めばより効果が得られて早く痩せるのでは？と思うかもしれませんが、必ず決められた量を飲むようにしてください。
過剰摂取はかえって身体の調子に悪影響を及ぼす可能性もあるので危険です。

効果あり！？高評価のおすすめダイエットサプリ3選

ダイエットサプリを飲むなら期待できる効果が緩やかなものよりも、しっかりと変化が感じられる激やせを目指せるものに魅力を感じるはずです。
ここでは、激やせランキングで検索した上位のダイエットサプリを紹介します。

基礎代謝量は10代後半がピークでそれ以降は低下を辿り、40代からさらに落ちていきます。
そのため、効果ありのダイエットサプリを見つけたい40代以降の方にも効果が期待できるものを口コミがよいものや口コミ数などが多いものなどをピックアップしました。

ダイエットサプリは個人差がありますが、効果ありと答えた人が多いサプリを探している方や、年代を問わずに選べるサプリを探している方は要チェックです。

FANCL　大人のカロリミット

抑制系・燃焼系ダイエットシリーズサプリメント市場にて6年連続売上ナンバーワンを獲得しているダイエットサプリで、糖や脂肪の吸収を抑えることが臨床試験でも結果として出ています。
BMIが高めの人の腹部の脂肪を減らす機能があるブラックジンジャー由来のポリメトキシフラボンが含まれているのが特徴です。

食べることが好きな人や、不規則な食生活を送っている人によるうれしい口コミが多い印象です。

普段の食生活や適度な運動にプラスして飲んで効果があるサプリだと思いました。

夜遅くに食事をする時は、必ずカロリミットを飲んでます。炒め物やチーズなどのおつまみを、かなり(笑)食べたりお酒飲んだりするのですが、その割には体重が増えない

買って良かった。いっぱい食べても体重はそのまま

イコリス　Slamee

ビフィズス菌やマルチビタミンなどのサポート成分もたっぷり入ったサプリで、脂肪を消費しやすくする作用でサポートしてくれます。
着色料や保存料、香料なども使わず品質にこだわって生産されているから安全性もバッチリなダイエットサプリを探してる人にもぴったりです。

錠剤も小さくツルツルとしており、飲み込みやすかったです。持ち運びもしやすいし、臭いもしないので出先でも使用しやすかったです。

体重は休み前や休み中に付き合いやリフレッシュ等で暴飲暴食してしまいますが、このサプリのお陰で、それでもそこまで増えていないのは確かなようです。

ブラックジンジャー由来でビタミンも入ってるところがよいです。特に気になる点はないです。

BBX ROYAL-Ⅱ

ダイエットサポートとインナーケアを凝縮した医師が監修したサプリで、17に及ぶ成分がプレミアム配合されています。
年間販売実績は27万個を突破しており、ダイエットはもちろん肌や見た目年齢が気になる人にもおすすめのサプリです。

食べ過ぎを我慢させてくれてる気がします。いつもより空腹に耐えれる感じ！ お腹壊したりもなかったのでよかった♪

美容やダイエットだけでなく、便秘の人に良い酸化マグネシウムなども入っています。見た目はビタミン系のカプセルと変わらないので外でも気にせず飲めます。

コエンザイムQ10のような美容に良い成分も配合されているので、結果的にコスパ良いです。おかげさまで少しずつですが体重も落ち始めているのでしばらく続けてみたいなと思います。

ダイエットにまつわるQ&A

ダイエットを始めるには、痩せるために必要なことなど情報を把握しておくことが重要です。
ダイエットに関する疑問を解消してから行動に移しましょう。

痩せるには何が1番がいいか

繰り返しになりますが、痩せるにはダイエットサプリだけでは十分ではないので食事と運動もセットで考える必要があります。
栄養バランスがよい食事と適度な運動を意識して補助的な意味でダイエットサプリを飲むのがおすすめです。

ただし、痩せるには時間を要するためその日だけ食事を気遣い運動をするのではなく継続的に実践することが理想の体型を手に入れる秘訣です。

カロリミットでやせるって本当か

激やせランキングでも上位のカロリミットですが、サプリだけで痩せることはありません。
これは、カロリミットに限った話ではなくダイエットサプリ全般にいえることです。

あくまでもダイエットサプリはダイエットをサポートするものなので、ダイエットサプリさえ飲んでおけば痩せるものではありません。
ダイエットサプリにはそれぞれ違いがあるため評価がよく超強力といわれているサプリが必ずしも自分に合うわけではないので、個人差があることは理解しておきましょう。

薬局で買える痩せる薬はある？

サプリよりも効果が超強力で病院ではなく薬局で買えるものはある？と気になっている人におすすめなのは、内臓脂肪・腹囲の減少薬アライです。
日本初の内臓脂肪減少薬として2024年4月より発売されています。

要指導医薬品なので薬剤師がいる薬局でのみ購入が可能で、一定の条件を満たした人が使用できますが病院受診をせずに買えるものを探している人にもってこいの商品です。

ダイエットサプリを飲んで痩せやすい食事と運動を心がけよう

ダイエットサプリは飲んだからといって痩せるものではありませんが、ダイエットをサポートする効果が期待できるものなので、ダイエットをより効率的に進める時に役立ちます。
栄養バランスの摂れた食事や適度な運動を意識して健康的な身体を目指しましょう。