睡眠は、身体と心を回復してくれるありがたい仕組みですよね。
しかし、特に日本人は睡眠時間が確保できていないと言います。
他にも、睡眠の質の悪さや中途覚醒、入眠できないなど、睡眠に関わる問題を抱えている人は多いもの…。
そこで今回は、強い効果を持っている海外の睡眠薬をおすすめします！商品名は「Numark Sleep Aid」です。
以下で、その特徴について見ていきましょう。
Numark Sleep Aidとは？
Numark Sleep Aidは、イギリスを拠点に展開する「Numark」というブランドが販売している市販の睡眠補助薬です。
睡眠問題は現代社会でますます一般的になっており、ストレスや不規則な生活習慣、または外的要因によって多くの人が十分な睡眠を確保できない状態が続いています。
Numark Sleep Aidは、そうした一時的な不眠や睡眠の質の低下に対処するために開発されました。
Numark Sleep Aidの主成分はジフェンヒドラミン塩酸塩で、これは抗ヒスタミン剤としても知られています。
アレルギー症状の緩和に使用される一方で、中枢神経に作用して眠気を誘発します。
ジフェンヒドラミンが体内に入ると、脳内のヒスタミン受容体をブロックし、脳を鎮静させることで自然な眠気をもたらしてくれるのです。
そのため、ストレスや不安で眠れない夜や、不眠症に悩む方に効果を発揮します。
Numark Sleep Aidの成分と作用メカニズム
Numark Sleep Aidの主要成分であるジフェンヒドラミン塩酸塩は、25mgが含まれており、これが薬剤の主な効果を担っています。
この成分は、ヒスタミンの活動を抑えることにより、覚醒状態を維持するメカニズムを阻害します。
ヒスタミンは、通常脳内で覚醒を促進する神経伝達物質の一つですが、ジフェンヒドラミンはその作用を抑えることで、眠りに入りやすくしてくれるのです。
その他の成分として、錠剤の安定性や形状を保つための補助的な成分が含まれています。
これには無水乳糖や微結晶セルロース、トウモロコシデンプン、ステアリン酸、二酸化ケイ素などがありますが、これらは体内に吸収されるわけではなく、薬剤の物理的な形状を保持するための役割を果たしています。
また、ジフェンヒドラミンの抗ヒスタミン作用は、睡眠に加えて、アレルギー症状や鼻詰まり、皮膚のかゆみなどにも効果があることから、睡眠補助薬としてだけでなく、軽度のアレルギー緩和にも使用されることがあります。
しかし、Numark Sleep Aidは主に短期間の不眠症に焦点を当てているため、睡眠障害の改善を目的とした使用が推奨されています。
使用方法と服用量
Numark Sleep Aidは、一時的な不眠や寝つきの悪さを解消するための薬剤です。
就寝前に2錠を水で服用しましょう。
ただし、大人向けの薬剤なので、子どもは服用できません。
服用後は、速やかにベッドに入り、眠りを促進する環境を整えましょう。
通常、服用後20分から30分ほどで効果が現れ、自然に眠りにつきます。
ただし、長期的な使用は推奨されていません。
睡眠補助薬は依存してしまうことがあり、身体が薬剤に慣れてしまうと、薬剤なしでは眠れなくなるリスクがあります。
そのため、Numark Sleep Aidはあくまで一時的な不眠の解消手段として使い、長期的な不眠症や慢性的な睡眠障害に関しては医師に相談することをおすすめします。
依存性を避けるためにも、できるだけ自然な睡眠を心がけ、Numark Sleep Aidはあくまで一時的な解決策として捉えることが大切です。
副作用
薬剤には副作用のリスクがありますが、Numark Sleep Aidも例外ではありません。
最も一般的な副作用としては、以下のようなものが報告されています。
眠気や疲労感
睡眠補助薬の効果として、服用後の眠気が長時間続くことがあります。
翌日の仕事や活動に支障をきたすことがあるため、服用後のスケジュールには注意が必要です。
海外の薬剤は効果が強いことがあるので、まずは1錠から試すなど、自分の身体との相性を見極めてみてください。
口の渇きやめまい
抗ヒスタミン薬特有の副作用であり、特に長期間の使用によってこれらの症状が増すことがあります。
注意力や反応速度の低下
運転や機械の操作を行う際には特に注意が必要です。
ジフェンヒドラミンは中枢神経を抑制するため、反応時間が遅れることがあり、事故のリスクを高める可能性があります。
消化器系の不調
一部の利用者には、吐き気や胃痛、下痢などの消化器系の副作用が現れることがあります。
注意点
また、特定の疾患を持つ人や薬物治療を受けている人には使用が適さない場合があります。
特に以下のような人々は、Numark Sleep Aidの使用に注意が必要です。
アレルギー反応のリスクがある人
ジフェンヒドラミンや他の成分にアレルギーを持つ人は、使用を避けるべきです。
肝臓や腎臓に疾患を持つ人
ジフェンヒドラミンの代謝は肝臓や腎臓で行われるため、これらの臓器に問題がある人は副作用のリスクが高まります。
喘息や閉塞性肺疾患のある人
ジフェンヒドラミンは呼吸器系に影響を与える可能性があるため、呼吸器疾患を持つ人は医師に相談することをおすすめします。
他の薬剤との相互作用
Numark Sleep Aidを使用する際には、他の薬剤との相互作用にも注意が必要です。
ジフェンヒドラミンは中枢神経に作用するため、他の鎮静薬やアルコールとの併用によって、その効果が増幅される可能性があります。
これにより、予期せぬ強い眠気や集中力の低下が引き起こされることがあります。
さらに、モノアミン酸化酵素阻害剤(MAOI)や三環系抗うつ薬(TCA)との併用は避けるべきです。
これらの薬剤は神経伝達物質に影響を与えるため、ジフェンヒドラミンとの併用により、副作用が増強される恐れがあります。
また、アトロピンや他の抗コリン薬との併用も、消化器系や神経系に悪影響を与える可能性があるため、慎重に使用しましょう。
Numark Sleep Aidと他の市販睡眠薬との比較
海外にも様々な睡眠補助薬がありますが、Numark Sleep Aidはその中でも手頃な価格と効果のバランスが取れた製品として知られています。
多くの市販薬が同様にジフェンヒドラミンを主成分としていますが、Numark Sleep Aidは特に短期的な使用を目的としており、急な不眠に対して迅速に対応できる点が特徴です。
一方で、メラトニンを主成分とする自然派の睡眠補助薬もあります。
メラトニンは、体内で自然に分泌されるホルモンであり、体内時計を調整する役割を持っています。
このタイプの睡眠補助薬は、時差ボケや軽度の睡眠リズムの乱れに対して効果的ですが、Numark Sleep Aidのような即効性は期待できないことが多いです。
また、処方薬として利用される睡眠薬もありますが、これらは通常、長期的な不眠症や精神的な健康問題に対する治療として使われます。
処方薬は効果が強力である反面、副作用や依存性のリスクも高く、医師の管理の下で慎重に使うことになっています。
長期間の不眠の原因
Numark Sleep Aidは短期的な不眠に効果的ですが、もし不眠が長期間にわたる場合、根本的な原因を探る必要があります。
睡眠の質が低下する原因は、ストレスや心の不安、身体的な要因、あるいは生活習慣によるものが大半です。
特に、睡眠障害を引き起こす代表的な要因としては、以下のようなものが挙げられます。
ストレス
仕事や家庭でのストレスが溜まり、それが心身に影響を与えて眠りに入るのが難しくなることがあります。
ストレスを解消するためには、適度な運動や趣味に時間を費やし、リラックスする時間を作ることが大切です。
身体的要因
慢性的な痛みや、呼吸器系の問題(例えば無呼吸症候群など)は、眠りを妨げる大きな要因です。
こうした症状がある場合は、専門医に相談し、適切な治療を受けることが重要です。
生活習慣
睡眠リズムが乱れている場合、眠りにくくなることがあります。
特に夜更かしや不規則な食事は体内時計を狂わせ、睡眠障害を引き起こしやすくします。
就寝時間を毎日同じ時間に設定することが、良い睡眠習慣の第一歩です。
寝具
睡眠環境も、良質な眠りを得るために大きく関与しています。
快適な寝具、適切な温度と湿度、そして静かな環境が理想です。
特に、枕の硬さやマットレスの質は睡眠の質に直接影響を与えるため、慎重に選びましょう。
睡眠環境
また、部屋を暗くすることも重要で、光が少ないほど体内時計が正常に働き、メラトニンの分泌が促されます。
現代社会では、スマートフォンやタブレットなどの電子機器が就寝前に使われることが多いですが、これらはブルーライトを放出し、脳を覚醒させてしまうため、できるだけ避けるべきです。
食事やカフェイン
カフェインやアルコールは、睡眠の質を低下させる要因となります。
特に夕方以降のカフェイン摂取は避けるようにしましょう。
まとめ
眠れない時用に、Numark Sleep Aidをお守りとして手元に置いておくのも安心ですね。
頓服のようにして飲めば、不安で眠れない夜や、途中で起きてしまった時に役立ちます。
日本にも睡眠サプリはありますが、効果が優しいものが多い印象です。
医師にかかるほどでもなかったり、たまに眠れないことがあり困っている場合や、とことん深い眠りに入って心身を回復させたい時などには、海外の睡眠補助薬という選択肢も良いと思いますよ！
