QOL向上サプリとは、生活の質の維持・向上を目的として使用されるサプリメントのことです。
QOLの質が向上すると、心や身体が健康的になり活気の溢れる毎日を過ごせます。

さらに、現代では、3人に1人が65歳以上という高齢化社会が進む中で、健康に害を及ぼす人が増えています。
そのような中で、身体的・精神的な健康をサポートしてくれるQOL向上サプリの需要は増加傾向です。

当記事では、QOL向上サプリの効果や目的別の商品を紹介します。
QOL向上サプリを摂取し、自分に合ったサプリを見つけたい方や特定の悩みに対して効果的なサプリを探している人におすすめです。

QOL向上サプリとは何か

QOL向上サプリとは、生活の質の維持や向上を目的として利用するサプリメントのことです。
QOLは、WHO（世界保険機関）が定義した概念であり、「生活の質」や「生命の質」と訳され、人が生きる上での幸福度を表す指標のことを指します。

QOLの概念は、かつては医療や福祉の現場などの専門領域に限られており、一般的に馴染みのない言葉でした。
しかし、現代社会では家電製品の充実度や所得水準などが向上したことで、物質的な豊かさだけでは満足できず、生活の質を求める人が増えました。

その結果、世間でもQOL向上を求める人が増え、病気の人だけに用いられる概念ではなくなったのです。
そこで、健康や生活の質を向上させる手段の一つとして、QOL向上サプリを利用する人が増え、今でも需要は高まっています。

普通のサプリとの違いは、利用する目的にあります。
普通のサプリは、自分の中で不足した特定の栄養素を補う目的で使用するためのものです。
一方で、QOLサプリは、ストレス軽減や睡眠の質の改善など、生活の質を向上することを目的として利用します。

QOL向上サプリに期待できる4つの効果

QOL向上サプリに期待できる効果は主に以下の4つです。

• ストレスの軽減
• エネルギー増加
• 免疫力強化
• 消化改善

QOL向上サプリには様々な効果があり、個々のニーズや健康状態に合わせて選ばれることが多いです。
しかし中には、「人に勧められてなんとなく良さそうだから飲んでいる」と、目的がなく飲んでいる人も多いでしょう。

QOL向上サプリは、人によって全く効果がないものもあります。
まずは、自分の健康状態に合うサプリを選ぶために、どのような効果があるのか知ることが大切です。
効果を把握できると、自分に必要なサプリを選べるでしょう。

ストレスの軽減

ストレス社会と言われている現代では、ストレスを溜め込まないようにセルフケアを行い処置を行うことが大切です。
ストレスを軽減するQOLサプリには以下の成分が含まれています。

• マグネシウム
• ビタミンB群
• アダプトゲン
• メラトニン
• カモミール

上記の成分には、心やうつ、イライラなどのストレスの原因となる症状を軽減する効果があります。
ストレスが悪化すると、不眠や浅い眠りにも繋がり悪循環を招きます。

そのため、ストレスの原因となる症状が緩和されることで、睡眠の質も上がり仕事や学業などのパフォーマンスが発揮され、社会的な面でのQOLも向上するでしょう。

エネルギー増加

エネルギーは身体を動かす大事な活動の源になります。
エネルギーを増加させるQOLサプリには以下の成分が含まれています。

• ビタミンB12
• コエンザイムQ10
• 鉄分

エネルギーが不足すると、身体がだるく疲れやすいなどの症状が現れます。
身体が疲れやすくなると、仕事や勉強で効率や集中力が低下し日常生活に影響を及ぼすでしょう。

高齢者では、エネルギー不足の状態になると、活動量が低下するとともに、筋力の低下や筋肉量の減少を引き起こし、歩行時の転倒に繋がるリスクも考えられます。

免疫力強化

私たちの身の回りには、ウイルスや細菌など身体に有害な物質がたくさん存在します。
有害物質に晒された状態でも、病気にかからないのは、有害物質を身体から跳ね除ける免疫の防御システムが備わっているからです。

免疫力を強化するQOLサプリには以下の成分が含まれています。

• ビタミンC
• ビタミンD
• 亜鉛
• エキナセア

免疫力が上がると、インフルエンザなどの感染症にかかりにくくなります。
たとえ病気にかかった場合でも、免疫力が高いと回復するスピードが速いため、日常生活への影響も最小限に留められるでしょう。

これらの様々な要因が組み合わさることによって、免疫力の強化は生活の質の向上に大きく貢献します。

消化改善

最近「腸活」という言葉を耳にするようになりました。
腸活とは腸内環境を整える活動のことで、美容や健康に関心のある若い世代でも取り入れられています。

消化改善を助けるQOLサプリには以下の成分が含まれています。

• プロバイオティクス
• 消化酵素
• 食物繊維

プロバイオティクスは、腸内環境を整える代表的なものとして乳製品やビフィズス菌が有名です。
消化改善を助けることで、腸内環境が整い肌にも良い影響を与え、インナービューティーを目指せます。

また、年齢を重ねると、消化不良を引き起こし胃もたれしやすくなります。
消化不良は、腹痛や下痢などを引き起こすため、さらにストレスとなり日常生活でも悪循環になるのです。

QOL向上に関わるサプリメントに関する実態

QOL向上サプリの効果を理解できたところで、実際にどれくらいの人がどんな目的でサプリを利用しているのでしょうか。
ここでは、2023年に行われた矢野経済研究所の「健康食品に関する消費者アンケート」をもとに、健康食品（サプリメント）の摂取状況を解説しています。　

約3割の国民がサプリメントを摂取している

20代～70代以上の男女に、サプリの摂取状況に関して調査すると、約3割以上の男女がサプリを摂取しているという結果でした。
サプリはドラックストアなどの市販でも簡単に購入できるため幅広い年代の人が利用できます。

サプリメントへの支出金額は年齢とともに増加している

アンケート結果から、現在摂取している健康食品の種類は、概ね20～60代の全ての年代で2～3種類であることがわかった。
しかし、1ヵ月あたりの支出金額は男女とも、20～30代で2,000円前後、40～50代で2,000円台後半～3,000円前後、60代以上では男性が3,000円前後、女性が4,000円前半という結果でした。

全ての年代で、摂取しているサプリの数は同じであるが、年齢を重ねるとともに、支出金額は増加している傾向がみられています。
年齢とともに、健康に対する重要性が増すため、より高品質で効果の高いサプリを求められるようになったことが金額が増加する要因の一つとして考えられます。

サプリメントの利用ニーズは「QOL改善」と「予防」が多い

女性のサプリの摂取目的

男性のサプリの摂取目的

健康食品（サプリメント）の摂取目的として、どの年代でも圧倒的に多い項目は「健康維持・増進」で、QOL改善目的のためにサプリを利用する男女が多いです。

性別ごとの特徴は、女性は「肌ケア」に関する予防へのニーズがどの年代でも強いことがわかります。
一方で男性は女性よりも「疲労回復・滋養強壮」「免疫力の維持・向上」などの、QOL改善を目的に利用する人が多いことがわかります。

富士フイルムのQOL向上サプリ一覧

写真フィルムの分野で有名な「株式会社富士フイルム」は、高品質で新発想の化粧品やサプリメントも開発している会社です。
ここでは、富士フイルムで販売されているサプリの商品一覧をご紹介します。

健康習慣サポート

上記のサプリは、富士フイルムのメタバリアシリーズで、食事からの「摂取エネルギー」と、日常生活での運動による「消費エネルギー」のバランスを整えます。
主にダイエットなどのサポートに特化したサプリです。

ひざ関節サポート

上記のサプリは、膝のサポートに重要な関節軟骨がすり減るのを軽減させるなどの効果があります。

年齢を重ねるとともに、階段の上り下りや立ち上がる際に膝の違和感や痛みを感じることは多くなります。
膝の痛みが強くなると歩行困難となり、活動量の低下とともにQOL低下を招く可能性があるでしょう。

美容と健康をサポート

上記のサプリは、主にQOL向上に重要な要素の睡眠のサポートやお肌の健康を守るためのコラーゲンを豊富に含んだサプリです。

最近は、身体の内側から健やかさや美しさをケアする「インナーケア」が注目されています。
特に女性は、肌に関する悩みは尽きないため、どの年代でも美容に関わるサプリは人気があります。

健康生活をサポート

上記のサプリは、身体の様々な悩みに対して選べるサプリです。
年齢を重ねると、身体の不調は至る所に生じるため悩みはつきません。
サプリは比較的複数取っても問題はありませんが、成分が同じものが含まれている場合は、過剰摂取になる場合もあるため注意が必要です。　

賢く利用しよう！自分に合うQOLサプリを選ぶために

世の中には様々な種類のQOLサプリが販売されていますが、年齢や性別、生活習慣などによって選ぶ種類は異なります。
サプリを利用する人の中には「効果はわからないが勧められたからなんとなく飲んでいる」という人も多いでしょう。

しかし、他の人が飲んで効果を十分に感じられたからと言って必ずしも、自分にも効果があるとは限りません。
そのため、口コミサイトに載っている評価を鵜呑みにするのではなく、あくまで参考として活用するようにしましょう。

また、表紙によく記載してある「◯◯成分高配合！」は効き目の証明をしているものではありません。
そのようなキャッチコピーに惑わされずに、目的に応じた有効成分が含まれているのか確認してください。

実際に医師がサプリの販売やアドバイス業務を行っている医療機関もあるため、かかりつけ医への相談も一つの手でしょう。

まとめ：QOLサプリは自分の身体の状態に合ったものを選ぼう

QOLサプリとは、生活の質の維持・向上を目的として使用されるサプリのことです。
QOLは元々、WHO（世界保険機関）が定義した概念で、医療機関で用いられる言葉でした。
しかし、現代では生活水準が向上した結果、物質的な豊かさだけでは満足できず、世間でもQOL向上を求める人が増えました。

QOLサプリで期待できる効果は以下の通りです。

• ストレスの軽減
• エネルギー増加
• 免疫力強化
• 消化改善

QOLサプリは、効能によって様々な種類があるため、自身の悩みに合わせて選ぶ必要があります。
選ぶ際には、値段などで判断せず、自分に必要な適切な量の成分が含まれているのか確認することが大切です。

また、かかりつけの病院などがあれば、一度医師に相談してみるのもおすすめします。